Pourquoi ne rien mettre sur sa peau

Votre peau n’a pas besoin de soins de la peau , Il peut faire tout ce qu’il doit faire par lui-même.

Nous avons tous une routine de soins de la peau que nous essayons de suivre chaque jour à la lettre. Cependant, certaines choses, involontairement, pourraient endommager notre peau plus que nous ne le pensons ; comme dormir avec du maquillage, porter des couches et des couches de poudre pendant la journée ou fumer.

Ce sont des habitudes auxquelles vous pourriez être exposé et qui ne sont pas bonnes pour votre peau.

1. NE PAS VOUS LAVER LE VISAGE AVANT D’ALLER DORMIR, MÊME SI VOUS NE VOUS ÊTES PAS MAQUILLÉ CE JOUR-LÀ.

Le nettoyage est l’étape la plus importante des routines de soins de la peau et c’est celle que l’on oublie le plus, surtout lorsqu’on arrive très fatiguée. Après une journée très dure, la dernière chose que vous voulez est de vous laver le visage, mais ne pas le faire entraînera des problèmes à l’avenir car la graisse, la pollution et la saleté peuvent provoquer des boutons, ainsi que des changements sur votre peau.

Évitez de porter des couches et des couches de maquillage pendant la journée, lavez-vous le visage avant de vous coucher et n’oubliez pas de nettoyer régulièrement vos pinceaux.

2. FUMER

Non seulement cela réduit la circulation sanguine dans la peau, empêchant l’oxygène et les nutriments d’y parvenir correctement. Il est important de savoir que les produits chimiques contenus dans les cigarettes ont un effet négatif direct sur la peau, en diminuant la production de collagène et d’élastine.

3. PRESSEZ LES BOUTONS ET LA BOUE

Presser les boutons ne les fera pas disparaître plus vite, au contraire, la marque peut durer plus longtemps, s’infecter et générer une cicatrice. La même chose se produit si vous touchez votre visage tout le temps, car sans vous en rendre compte, vous pouvez apporter des bactéries et des saletés à votre peau.

4. EXFOLIEZ TROP VOTRE PEAU

Bien qu’il s’agisse d’une étape importante, sa réalisation fréquente peut endommager votre peau, la dessécher et modifier l’équilibre des huiles naturelles de votre visage. Utilisez un exfoliant adapté à votre type de peau, ne le frottez pas trop et ne le faites pas quotidiennement.

5. MANGEZ TROP DE SUCRE

L’excès de glace, de beignets et de bonbons peut endommager votre peau en accélérant le processus de vieillissement. Si vous voulez une peau saine, augmentez votre consommation de légumes, de fruits et de graines.

6. N’UTILISEZ PAS DE CRÈME SOLAIRE TOUS LES JOURS

La crème solaire n’est pas réservée qu’à la plage, il est important de l’appliquer quotidiennement pour éviter que les rayons ultraviolets n’endommagent la peau, peu importe si le temps est nuageux ou si vous passez peu de temps au soleil. Si vous faites de l’exercice à l’extérieur, appliquez-le une demi-heure avant de sortir et n’oubliez pas de le réappliquer toutes les 2 heures. Recherchez un SPF supérieur à 30.

Vous n’aurez probablement plus à vous soucier d’un vieillissement prématuré maintenant, mais si vous commencez à adopter de bonnes habitudes avec votre peau, vous n’aurez à subir aucune conséquence à l’avenir.

Ma peau ne manque de rien. Il est enrichi quotidiennement de tous les ingrédients de beauté les plus en vogue : céramides et peptides, antioxydants et antimicrobiens. Enzymes exfoliantes, facteur de croissance épidermique, cellules souches et huile de squalène. Des pré-, pro et post-biotiques, ainsi qu’un nettoyant nettoyant pour les pores qui équilibre mon niveau de pH. Du collagène, bien sûr, et des humectants hydratants : glycérine, acide hyaluronique, acide lactique. Enfin une huile pour le visage, biocompatible et riche en acides gras essentiels.

Vous pouvez parcourir cette liste et penser : dans cette économie ? Mais laissez-moi vous assurer qu’aucune bouteille en plastique n’a été pressée lors de la réalisation de cette routine de soins de la peau. Je n’ai pas utilisé d’essence ou de crème pour les yeux depuis des années. Je n’en ai pas besoin. Vous n’en avez pas besoin. Le corps humain produit lui-même tous les produits chimiques mentionnés ci-dessus. Il les utilise pour s’auto-hydrater, s’auto-exfolier, s’auto-protéger, s’auto-guérir et même s’auto-nettoyer.

Votre peau n’a pas besoin de soins de la peau

De toute façon, d’où pensez-vous que les marques de beauté tirent leurs grandes idées ?

L’idée selon laquelle les produits de soins de la peau sont largement inutiles n’est pas nouvelle. “Les publicités nous disent d’enlever l’huile de notre peau avec du savon, puis de l’hydrater avec une lotion”, a écrit le médecin et expert en santé publique James Hamblin dans un article de 2016 pour l’ Atlantique sur la façon dont il a arrêté de se doucher. dégoûtant que nous ayons besoin d’un nettoyage constant ? Et une hydratation et/ou un déshuilage constant ? »

“[S]kin a résisté à des millions d’années d’évolution sans l’aide de teintures et de baumes”, a reconnu Krithika Varagur dans un article de 2018 pour Outline , arguant que frapper votre visage avec des ingrédients est de la “violence” et qu’une “peau parfaite” est inaccessible. de toute façon.

Même les dermatologues sont d’accord. “La plupart des produits de soins de la peau sont en quelque sorte une arnaque”, a déclaré Jules Lipoff, professeur adjoint de dermatologie à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie, dans un article de 2019 pour le Philadelphia Inquirer . “L’industrie de la beauté joue sur nos insécurités, nos superstitions et notre tendance à apprécier le compliqué.”

Malgré ce que disent les campagnes marketing, votre routine n’a pas besoin d’impliquer plusieurs bouteilles de divers actifs, ni même un seul nettoyant sophistiqué. Vous pouvez compter sur votre propre corps pour produire lui-même la plupart de ce dont votre peau a besoin.

Pas convaincu? Faisons un petit tour d’horizon de certaines des choses importantes qu’il peut faire sans aide :

• les soins de la peau que votre peau et la mienne reçoivent chaque jour sans intervention.

La peau s’hydrate

N’appelez pas ça de la crasse. Cette légère couche de « gras » sur votre peau est en fait du sébum, qui « aide à retenir l’humidité et à empêcher la peau de se dessécher », explique Devika Icecreamwala , dermatologue certifiée en Californie, à Slate. La substance tant décriée – techniquement un « ester de cire » – contient des lipides nourrissants, des acides gras, du cholestérol, du glycérol et du squalène et est continuellement excrétée par les pores (l’emballage rechargeable d’origine).

En surface, les liquides sébacés se mélangent aux acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 , à la vitamine E et à vos propres céramides pour former la barrière cutanée, également connue sous le nom de couche cornée . Cette couche ralentit l’évaporation de l’hydratation des cellules.

La majeure partie de cette hydratation existe dans la peau (les molécules d’acide hyaluronique qui aiment l’eau, par exemple, vivent dans la partie la plus profonde du derme), bien qu’un petit pourcentage soit absorbé par l’environnement.

L’eau rencontre l’huile et voilà :

une crème hydratante. La peau obtient cette hydratation externe via ses propres facteurs hydratants naturels, ou NMF. «Les composants qui composent le NMF sont d’excellents humectants», déclare Ranella Hirsch, dermatologue certifiée et fondatrice d’ Atolla Custom Skincare . Vous les reconnaîtrez sur les étiquettes de vos produits de beauté préférés :

• glycérine, acide lactique, acides aminés, urée et acide pyrrolidone carboxylique de sodium.

Ces produits chimiques favorisent l’hydratation en « attirant l’eau dans les cornéocytes », explique Hirsch – « cornéocyte » étant le terme scientifique pour « cellule morte de la peau ». Oui, cela signifie que votre peau a besoin de cellules « mortes » pour fonctionner et que votre exfoliant préféré, en les éliminant, peut rendre plus difficile pour votre peau de rester hydratée.

( Les kératinocytes , les cellules soi-disant « fraîches et lisses » qui se trouvent sous les cellules « mortes », n’ont pas la bonne forme et la bonne taille pour stocker les NMF ).

La peau s’exfolie

Ne vous inquiétez pas, votre peau ne se contente pas de s’accumuler sans cesse de cellules « mortes ». Une fois que les cornéocytes ont rempli leur fonction, la peau s’auto-exfolie grâce à une « fonction naturelle d’excrétion appelée desquamation », explique le dermatologue certifié Joshua Zeichner . Il faut en moyenne 28 jours à une cellule cutanée pour passer de la création à la desquamation. Ce processus est activé par des enzymes corporelles qui relâchent les liens entre les cornéocytes et la barrière.

Votre microbiome – la collection symbiotique de 1 000 milliards de bactéries, champignons, virus et autres micro-organismes vivant sur et dans votre peau – offre une autre forme d’auto-exfoliation très naturelle. Certains microbes « mangent avec voracité autant de peaux mortes que possible », écrit le dermatologue Monty Lyman dans The Remarkable Life of the Skin .

Les cornéocytes peuvent donc être considérés comme des prébiotiques innés (substances qui nourrissent les bactéries), car ils nourrissent vos probiotiques innés ( bactéries vivantes vivant dans le microbiome), qui à leur tour produisent des postbiotiques .(matières bénéfiques sécrétées par lesdites bactéries vivantes, comme les céramides et les peptides antimicrobiens).

Soit dit en passant, le sébum est également un prébiotique inné. Les microbes l’avalent, équilibrant ainsi vos niveaux d’huile.

La peau se protège

Par nature, la peau est vulnérable aux agressions extérieures comme les agents pathogènes, la pollution et le soleil. Ne vous inquiétez pas : son autoprotection est une science grâce au manteau acide de la surface. Considéré comme un sous-produit du microbiome, le manteau acide est « composé d’huiles naturelles et d’acides aminés qui créent un film protecteur pour recouvrir la peau », explique Icecreamwala.

La sueur contribue également au manteau acide, en l’aidant à maintenir un pH d’environ 4,4 , le niveau idéal pour neutraliser les bactéries opportunistes, les virus et bien plus encore.

Les lipides à la surface de la peau atténuent également les effets de la pollution. La vitamine E antioxydante et les acides gras oméga-3 diminuent le stress oxydatif causé par les radicaux libres . De plus, des études montrent que P. acnés – communément et injustement connue sous le nom de « bactérie responsable de l’acné » – produit des protéines antioxydantes qui protègent contre les dommages causés par les radicaux libres.

La peau se guérit toute seule

La peau est un organe étonnant qui se répare d’elle-même après un traumatismeة explique Zeichner. Lorsqu’elle est blessée, que ce soit sous la forme d’une éraflure ou d’une coupure, d’un coup de soleil, d’une exposition à des radicaux libres ou d’une imperfection infectée, la peau déclenche un processus de guérison complexe qui « recrute » certaines cellules pour soigner la zone blessée, explique Icecreamwala.

“Un type de ces cellules est constitué par les fibroblastes, qui produisent du collagène et de l’élastine pour remplacer la peau endommagée.” En cas de dommages causés par le soleil, la peau envoie des enzymes et des protéines aux cellules compromises pour initier la réparation de l’ADN.

La barrière cutanée possède également des propriétés photoprotectrices inhérentes, qui peuvent aider à se protéger du soleil en premier lieu. (Aidez cependant votre peau avec un écran solaire – c’est un produit traditionnel que les dermatologues disent que vous devriez absolument utiliser.)

La peau se nettoie même d’elle-même

Votre système lymphatique débarrasse continuellement les cellules de la peau des déchets et des toxines. Vous êtes également naturellement équipé de nettoyants qui nettoient les pores : sueur et sébum. Ces substances « lavent » les pores au fur et à mesure qu’elles s’écoulent , éliminant ainsi l’accumulation et neutralisant les bactéries opportunistes . Comme presque toutes les autres créatures sur Terre, vous aurez parfois envie de vous rincer. L’eau fonctionne très bien.

Jouer avec la peau peut la bouleverser

Aujourd’hui, nous n’avons jamais utilisé autant de produits et pourtant, notre peau n’a jamais été aussi mauvaise”, déclare Elsa Jungman , pharmacologue cutanée et experte en microbiome. « Plus nous utilisons d’ingrédients, plus ils peuvent endommager notre barrière cutanée et notre microbiome, et plus nous supprimons les nutriments essentiels pour fonctionner correctement », c’est-à-dire tous ces produits chimiques cosmétiques inhérents.

Cela peut entraîner des poussées de maladies inflammatoires comme l’acné, la rosacée, l’eczéma et le psoriasis, ce qui conduit à l’utilisation de davantage de produits pour résoudre les problèmes causés par les premiers produits, encore et encore.

Cela dit, votre peau a parfois besoin de soutien (ou votre cerveau a besoin d’une journée amusante au spa). Quelques produits de choix peuvent convenir. En général, ceux-ci devraient faciliter les fonctions de votre peau plutôt que de les contraindre à devenir lisses et brillantes.

Ma routine personnelle consiste à nettoyer avec du miel de manuka , un prébiotique qui nourrit le microbiome, et à appliquer un SPF minéral pour protéger ma peau des méfaits du soleil.

Lorsque j’ai besoin d’enlever de la crème solaire ou du maquillage, j’utilise de l’huile de jojoba nature, car elle est chimiquement proche du sébum humain.. Le jojoba est également un excellent hydratant lorsqu’il est appliqué sur une peau humide, j’en utiliserai donc lorsque mon visage est particulièrement sec.

Votre routine peut être différente en fonction des besoins uniques de votre corps et des problèmes médicaux que vous pourriez devoir résoudre. (Et bien sûr, faites vérifier vos grains de beauté.)