5 نصائح بسيطة و فعالة لترطيب بشرة الوجه

يعتبر الترطيب اليومي لوجهنا أمرًا مهمًا للغاية وهو رعاية أساسية لجميع أنواع البشرة.

نظرًا لتعرضها للبيئة والطقس وأشعة الشمس ، فإنها تميل إلى المعاناة من الفوضى. هؤلاء الأعداء للجلد ضارون للغاية ، لكن هناك نوع آخر غير مرئي للغاية ولكنه شديد: الجفاف.

ما الغرض منه أو ما سبب أهميته؟ حسنًا ، الحصول على وجه رطب ضروري للحفاظ على بشرة ناعمة وخالية من التجاعيد.

بعد ذلك ، نشارك 5 نصائح بسيطة لك للحصول على ترطيب جيد لوجهك.

1. اشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

يتكون جزء كبير من بشرتنا من الماء ، لذا فإن استهلاكه المنتظم يساعد في تحسين مظهره. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء على تعويض السوائل التي نفقدها في عمليات بسيطة مثل التنفس والتعرق.

2. دمج الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية في نظامك الغذائي.

يساعد عصير الكمثرى الغني ، الذي يحتوي على الجوز وبذور الكتان ، على الحصول على بشرة أكثر ترطيبًا وجمالًا. يبدو من الجيد جدًا أن يكون صحيحًا ، لكنه كذلك! تساعد الأحماض الدهنية خلايا الجلد في الحفاظ على الترطيب. كما أنها موجودة في سمك السلمون وزيت الزيتون.

اضغطي هنا لمشاهدة : وصفات لترطيب البشرة  في حلقة برنامج هي و بس مع رضوى الشربيني

3. تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة.

خاصة في أوقات الحر مثل الصيف حيث نفقد الأملاح والسوائل من خلال العرق. تذكر أن تضع واقيًا من الشمس لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

4. استخدم كريم.

يفضل أن يحتوي على مرطبات تساعد على حبس الرطوبة في بشرتك.

5. دلل نفسك بتدليك الوجه.

بالإضافة إلى الاسترخاء ، فإنه سينشط الدورة الدموية والأكسجين في هذه المنطقة.   تذكر أن جلدنا عضو يحمينا من العوامل الخارجية ويتطلب هذا السائل الحيوي لأداء وظائفه. لذا رطبي بشرتك من الداخل والخارج للحصول على بشرة صحية.